Городской житель оторван от природы, мы едим то, что можем купить в магазине. Химическая промышленность «помогает» производителю питания удешевлять производство, а мы не можем рассчитывать на то количество питательных веществ и витаминов, которые должны быть в данном продукте. Сначала селекция, а теперь генетика предлагает нам растительную пищу улучшенных вкусовых качеств, но меньшей полезности. Ограничивая употребление отдельных продуктов по идейным соображениям (веганы) или по состоянию здоровья, появляется необходимость компенсации недостачи. Кто бы вас не вынуждал сомневаться в биодобавках, примите, как факт, что без них современному человеку, а в особенности женщине- не обойтись. Начиная с витаминов (беременность, кормление, стрессы) и заканчивая аминокислотами (при отказе от животного белка). Сомнения могут быть в отдельных производителях, но не в идее как таковой.
Проблема в том, что медицинская наука в нашей стране высокомерно и глупо не хочет иметь дело с натуропатией. Это парадоксально, ведь существует масса медицинских препаратов, произведённых из натурального сырья. В частности, сердечные гликозиды получают из растения Наперстянки, обезболивающий эффект анальгетиков сравнивают с морфином (экстракт опиатных растений), Актовегин, применяемый для улучшения деятельности сосудов мозга, производят из бычьей крови. Конечно, наука, когда имеет дело со здоровьем людей, должна быть крайне осторожна. Но в то же время нельзя отрицать очевидное- многие состояния можно скорректировать пока они не перешли в болезнь.
Итак, принимаем поливитаминные комплексы 9 месяцев из 12-ти: 3 пьём, один пропускаем. Выбирайте витамины с усиленной дозой, во-первых, учитывая нарастающий стресс современного человека и некачественность продуктов, во- вторых, половина дозы витаминов из комплекса моментально уходит с мочой. Мы хронически испытываем нехватку вит.С, Д, Е, группы В- в общем, всех.
Простейшие и копеечные витаминные препараты заменяют порой дорогие рекламируемые средства. Например, Аскорутин (вит. С+Р)- отличная профилактика варикоза и его коррекция на ранних этапах. Янтарная кислота мощно стимулирует иммунитет при простудных заболеваниях и ускоряет метаболизм, что актуально при борьбе с лишним весом.
Далее. Большинство женщин склонно к запорам, в этом нам «помогает» менструальный цикл. Другая половина страдает от дисбактериозов и поносов. И тем, и тем радости мало. Медицинская наука вытащит человека с того света, но никак не научится думать от начала до конца. Каждый специалист работает отрезками- только по своей теме. Но даже и тут проблема. Все сейчас лечат кишечник- проблема, вроде, с кишечником. Пробиотики, пищеварительные ферменты- прекрасно! Дорого, эффективно и с кратковременным результатом. Только, кишечник-то- последнее звено пищеварительной цепочки, и проблема начинается не там, а выше. Часто ли таких пациентов направляют на исследование кислотности желудочного сока? Ведь необходимая подготовка пищи для переваривания в кишечнике и её обеззараживание происходит именно там. То, что вам когда-то 20 лет назад установили по анализу желудочного сока повышенный уровень кислотности не значит, что он таким и остаётся. Он уменьшился в результате лечения и всё последующее время может быть низким. Многие женщины, не зная того, всю жизнь живут с анацидным состоянием (совсем нет соляной кислоты в желудочном соке) и как следствие страдают, буквально, от истощения. Многие из них имеют лишний вес, ведь организм систематически недополучая питательные вещества (несмотря на то, что мы их едим) находится в состоянии голода и каждую съеденную калорию тащит в депо. А недопереваренные белковые клетки плавают в просвете кишечника и иммунная система распознаёт их как внедрившиеся чужеродные белки. Если так происходит долго (а именно так и происходит, едим-то мы 3-4 раза в день), человек начинает страдать от аутоиммунных патологий, когда иммунные клетки атакуют собственные ткани организма- ревматоидный артрит, аутоиммунный тиреоидит и т. д.
Вывод- скажите спасибо вашим проблемам с кишечником и постарайтесь пройти обследование на кислотность желудочного сока. Процедура весьма неприятная, и если так и не решитесь, просто понаблюдайте за собой. У вас бывает изжога, а частые пищевые отравления или несварения- не ваша тема, у вас, скорей всего нормальный или повышенный уровень кислотности. Если вас беспокоит отрыжка большим количеством воздуха даже спустя час-два после еды; вы хотели есть, поели с аппетитом, но через 20 минут заныл желудок и вы пьёте ферменты- вероятно, кислоты не хватает.
Есть простой способ определить кислотность желудочного сока, не выходя из дома. Это не тест с лакмусовой бумажкой. Непонятно, как люди пытаются определить во рту кислотность желудка, ведь во рту щелочная среда. Речь идёт о тесте с содой. Нужно развести ¼ чайной ложки соды в стакане тёплой воды, выпить залпом и засечь время по секундомеру, когда выйдет отрыжка. Меньше 1 мин.- повышенный уровень кислотности, 1-3 мин.- нормальный, 3-5- низкий, более 5- нулевой. От повышенной кислотности намного меньше опасностей, чем от пониженной (вплоть до онкологии). Если необходимо, применяйте коррекцию.
Для коррекции гипацидных и анацидных состояний используют бетаин с пепсином- аптечный препарат Ацидин- пепсин. Дозировка подбирается индивидуально по ощущениям.
Следующий момент. Женщины порой испытывают гормональные сбои, предменструальный синдром (особенно с возрастом) и все проходят через климакс. Производители БАДов предлагают комплексы для поддержки в таких ситуациях. Подбирайте, пробуйте. Конечно, при необходимости, нужно обратиться к врачу, пройти необходимые обследования. Если адекватный результат получен- прекрасно. Если нет- ищите альтернативные пути, но с учётом сертификации специалистов и препаратов. Например, в США наряду с гормональной поддержкой в период климакса широко применяются и фитоэстрогены. Ведь гормонотерапия подойдёт далеко не всем, а учитывая, что перестройка организма начинается за 10 лет до климакса с постепенным ухудшением самочувствия и нарастающей симптоматикой, никто и не станет назначать гормоны в это время. Выход один- фитоэстрогены. Не будем далеко ходить, их много, например, в сое. Так что, любите бобовые.
Как мы уже говорили, большинство проблем кишечного пищеварения , включая непереносимость глютена, бобовых, грибов, начинаются в желудке из-за недостаточной денатурации белка. Стоит восстановить недостающее звено и с перевариванием сложных продуктов не будет проблем.
Люди стремятся к совершенству разными путями. Один из них- отказ от животной пищи. Хочется представить себя первозданным или уже находящимся в прославленном теле, которому для пропитания Бог дал плоды с деревьев и травную пищу: «И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя: вам сие будет в пищу.» Быт.1.29. «Среди улицы его, и по ту и по другую сторону реки, древо жизни, двенадцать раз приносящее плоды, дающее на каждый месяц плод свой; и листья дерева- для исцеления народов.» От.22.2. «Волк и ягнёнок будут пастись вместе, и лев, как вол, будет есть солому…» Ис. 65.25.
Но мы не безгрешно- первозданны и тела наши ещё не прославлены, полностью уподобившись Иисусу Христу. Наша природа искажена грехопадением и это не только морально- этический аспект. Исказился весь обмен веществ человеческого организма, всё его строение и функции. Пофантазируем: невозможно представить себе рай с находящимися там отхожими местами. А их и не будет. Прославленные тела не будут выделять отходов. То есть человек питается, но организм усваивает всё без остатка- ни проблем переедания, ни несварения.
Но пока мы- земные люди. И мы частично- хищники. У нас 4 хищных зуба- клыка. И мы получаем незаменимые аминокислоты (организм не может их синтезировать, а для нормальной жизнедеятельности они ему необходимы) в готовом виде из мясной пищи. Это факт.
Многие женщины- не мясоедки. Среди нас есть и убеждённые вегетарианки. Им необходимо принимать дополнительно аминокислотные комплексы. Чаще их можно приобрести в отделах спортивного питания или на популярном американском сайте IHerb.
Слушайте ваше тело и заботьтесь о его здоровье!
(Продолжение следует…)